Pullover
Il pullover è un classico esercizio “ibrido” del fitness e del bodybuilding,…
Dip Parallele
Le dip alle parallele sono un esercizio fondamentale a corpo libero…
Croci con Manubri Panca Piana
Le croci con manubri sono un esercizio monoarticolare specifico per l’allenamento dei pettorali. Esse…
Piegamenti a Terra
I piegamenti a terra (spesso chiamati erroneamente “flessioni”) sono un esercizio fondamentale a corpo libero per allenare pettorali, tricipiti, spalle e stabilità del core.
Panca Inclinata con Manubri
Questa variante del Dumbbell Bench Press lavora di più sulla…
Panca Piana con Manubri
La Panca Piana coi manubri (chiamata anche “spinte o distensioni su panca piana…
Dip Parallele Guidato
Le dip alle parallele sono un esercizio fondamentale a corpo libero…
Panca Piana Convergente
La panca piana convergente (o chest press convergente) è un esercizio di spinta…
Pressa Pettorali Guidata
La pressa pettorali guidata (comunemente nota come Chest Press) è…
Croci con Manubri Panca Inclinata
Le croci con manubri sono un esercizio monoarticolare specifico per l’allenamento dei pettorali. Esse…
