Allungamento Anca Piede Sollevato

L’allungamento dell’anca con il piede sollevato è una tecnica efficace per isolare e distendere i muscoli flessori dell’anca (come l’ileopsoas) e i rotatori esterni (come il piriforme). Esistono diverse varianti a seconda della posizione del corpo e di quale muscolo si vuole colpire.
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