Mezzo Stacco con Bilanciere

Il mezzo stacco con bilanciere (spesso identificato con lo stacco rumenoè un esercizio fondamentale per rinforzare la catena cinetica posteriore, con un focus specifico su glutei e femorali. A differenza dello stacco da terra classico, il movimento non parte dal pavimento ma da una posizione eretta e si concentra sull’estensione dell’anca.

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