Posizione Ostacolo

La posizione di stretching “a ostacolo” (o hurdle stretch) serve ad allungare i muscoli posteriori della coscia (hamstring) e i flessori dell’anca. Si esegue seduti a terra con una gamba distesa in avanti e l’altra piegata all’indietro (a “L” o con il piede vicino al gluteo), allungando il busto verso la gamba tesa mantenendo la schiena dritta.