*** SUPERSET ***

Eseguire l’esercizio – Prima e dopo.

Il superset (o superserie) è una tecnica di allenamento in palestra che prevede l’esecuzione di due esercizi consecutivi senza riposo tra loro. È progettata per aumentare l’intensità, migliorare la resistenza muscolare e ridurre i tempi di allenamento, spesso coinvolgendo muscoli antagonisti (es. bicipiti-tricipiti) o lo stesso gruppo muscolare.

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