Trazione Inverse

Le trazioni inverse (o chin-ups) sono un esercizio a corpo libero che prevede di sollevare il proprio peso appesi a una sbarra con i palmi rivolti verso di sé (presa supina). Coinvolgono intensamente il gran dorsale e, in modo maggiore rispetto alle trazioni classiche, i bicipiti, offrendo anche un buon lavoro di schiena e spalle.
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